Q&A

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自分自身に聞き、自分自身に答えるQ&A + メモ(というか、ほぼメモ) 。

2022-05-18から1日間の記事一覧

正しい睡眠時間とは?

Q.正しい睡眠時間について、教えてください。 A.正しい睡眠時間は1日8時間です。 睡眠不足は、健康に悪い影響を及ぼすことがよく知られています。睡眠不足は、身体にとってストレスとなり免疫力が低下し、疲れやすくなったり、集中力や運動能力が低下します。…